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我的半马 你的高考

3月26日我校有10位教师参加了极具挑战的丽水半程马拉松,9人完赛1人因伤退赛,我是其中之一……,我想跟大家分享此次半马从备战到比赛的体会,希望同学们能从中受到一点点启发:

关键词:梦想、坚持、信心、细节、放弃、前行

梦想:

每次看到朋友圈里人家晒出完赛归来的时候,我也都有想参加的冲动。梦想完成一次半马是2016年的丽水半马,想激励儿子备战高考,跟他约定我挑战半马,你备战高考,他觉得我这把年纪挑战半马有点疯狂,有点危险,给他的压力也大了点,劝我别参加,他会好好读书的,于是2016年半马放弃了,他最后也没有食言,被心仪的大学心仪的专业录取。

坚持:

不打无准备的仗是我们做事的基本原则,放寒假前,我鼓起了勇气报名参加丽马,从1月22日至3月24日的62天里,每天坚持练习10公里以上,大年三十、正月初一,刮风下雨,从未间断,就像同学们的作业一样,当天的作业当天必须完成,完成了850公里的跑量,最少10公里,最多31公里,期间完成5次半马训练,101、96、93、91、88,正因为这样的坚持最后取得了国际组的第48名和市民组的第19名的好成绩,用时1小时27分15秒……

同学们,新高考背景下,当你高一踏进胜博发官网登录校园的那刻起,就应该像我备战半马一样,对自己狠一点,苦战三年,该记的记,该背的背,该题海战术就得题海战,学习和跑步一样,备战的三年过程是枯燥乏味的,要靠信念和毅力去坚持,但收获的时候会特别开心。

信心:

我始终坚信,付出一定有回报,只要科学合理刻苦训练和学习一定有收获,丽马之行定了四档奋斗目标:1、连续顺利完赛;2、100分钟;3、95分钟;4、90分钟,随着训练的推进,有时躺在被窝里梦想85分钟完赛多美妙啊。

学习也一样,从我备战半马的经历建议每位同学不同阶段制定多个目标,并且适当调整对人生规划一定有效果。

细节:

为了备战丽马,我改变了50年的饮食习惯,两个月里50年来不喜欢吃的番薯、土豆、玉米、面包、面条、鸡蛋成了每天必吃的主食,学习也一样,要强迫自己。我喜欢起早,我喜欢做作业,我喜欢记、背。为了适应比赛,最后10天我调整了训练时间,把下午、晚上的训练调整到比赛时间上午8点,就必须每天提早2小时前进食,并且不能吃得爽爽的,8点有点饿就完成10公里训练。所以同学们一定要非常重视学校高考调整的作息时间、课表,老师提的一些要求,不要老师强调啥的时候觉得老师特烦,细节很重要哦。

选择:

通过训练和几次半马的自测,赛前暗暗给自己定的目标是力争市民组前50名或90分钟完赛。沿途热情的观众和工作人员都有告诉我你目前前50等信息(因为前50名有奖),时间是手机每公里都有报时,我的分段成绩是:第一个5公里19:51;第二个5公里20:27,第三个5公里20:38,15公里用时1:00:56,比预期完成90分钟的目标快了2:49,确定按此配速不出意外能完成50名和90分钟两个目标后,我放弃了挑战85分钟的梦想,放弃了平时练过的冲刺,尽管15公里的里程牌上写着“可以使出洪荒之力了”等激励标语,因为5公里的花岗岩路面和最后3公里上坡的挑战对身体的伤害是非常大的,而且最多能挑战到86分钟,所以这个时候的放弃叫美丽的放弃,明智的选择,我们文化课考试的时候也一样,答题有先后、难易、技巧,有选择有放弃,这方面的选择决定有困难的同学平时可以找老师、同学交流,慢慢提高正确选择与放弃的能力。——唐老师的例子

前行:

正因为美丽的放弃,正确的选择,这次比赛就像一次平常的训练一样,休整一天就开始备战杭马,以我这次的成绩可以直通杭马,我杭马的目标是42.195公里,希望高三的同学到时有人当志愿者给我加油,拍照(丽马15 公里就听到名女生激动兴奋的加油声)。

4月7号就要高考了,这几天千万不要悬梁刺股的熬夜学,调整好心态,身体状态,以最佳状态迎接高考,休整一天准备6月大考,高一高二的同学虽然有7+1、4+1的假期,为了更好的前行,停课不停学是高中生的常态,希望老伙子的半马经历对你增强学习信心有所启发。特别是高三的同学,2个月一定可以创造奇迹的哦。我刚接触马拉松,对选手的水平如何评价不是很了解,民间认为业余90分钟是高手,一般马拉松安排最好的兔子就是90分钟,丽马的市民组第29名是90分钟,所以我能87分钟完赛是遂昌跑友们不相信我能完成的任务 ,完赛的感觉真好。挂牌、大浴巾、运动饮料、水、香蕉、点心、志愿者有序一一给你服务好,早完赛的感觉更好,志愿者带到指定地点给你按摩放松。

同学们,一个目标,十分努力,百倍信心, 坚定信念  ,希望就在前方,祝你们成功!

 


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